常夏のシンガポールで仕事

シンガポールに仕事で行ってきた。三年ぶり。

有名なマリナベイサンズには高くて宿泊できないので見物だけ。てっぺんから見るシンガポールの夜景もなかなかのもの。９月に行ったシドニーの夜景もよかったがここもよい。

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狭山丘陵・里山ランを３時間楽しみました

午前中はピアノの調律師が来るというので避難。近くの狭山丘陵をランニングして遊んだ。周回道路から何回も里に下りては登り返したがやっぱり日本の里山は守らないといけない。TPPに参加しても日本の豊かな農村を守り抜くと野田総理が明言したが必ず後の為政者も同じ気持ちでいてほしい。日本の農村は綺麗だ。里山は豊かな自然が人間と共存している。箱庭のようだ。そんな思いを強く感じた３時間の山走りだった。

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伊南川ウルトラ遠足を走り終わって数日経ちました。

私にとっては一大事だった初のウルトラマラソンが終わってすでに５日が経過。大腿筋の痛みもなくなって先日はリハビリランとして出勤前に５Kmほど走ってみた。日常が戻ったような気がします。

いくつかの覚え書き、と感想、反省。

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伊南川１００ｋｍウルトラ遠足の会津は今日も雨でした。

「えっ、初めてのウルトラがこれ（伊南川１００ｋｍウルトラ遠足）ですか」「最初だったら別のにしたらどうですか」。。。。と言うのが大会前にお会いしたベテランランナー諸氏からの反応。確かに大変でした。

何しろまず４０Km先の標高１７００の沼山峠まで１０００ｍ以上の登り。そしてここを下ったあと６５Km走った挙句に改めて４００ｍの峠越えがある。さらに、疲れ切った９５Kmの地点でちらっとゴールを見てからさらに真っ暗な山道を一旦登らされてようやくゴール。こんなウルトラマラソンのコースはどこにもない。

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味スタ駅伝

正式なイベント名称は「わくわくマニュライフ生命　チャリティーラン　＆　駅伝　２０１１in 味スタ」というイベントに参加。ファン・ランもあるがその中の２０Kｍ駅伝に職場のチームで参加した。会社から全４チーム、１６名が参加した。ひさびさの高速ランを苦しみ楽しんだ。

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今日はのんびりと近所を２０Kmラン、そして自治会の仕事

特別な予定はなかったので近所を走ることにした。

自宅から残堀川を上流に向かって狭山池。ここまではいつもの朝ランのコース。今日は見慣れない鳥が川で泳いでいた。多摩湖から飛来したものでしょう。カモは時々見かけるがこの鳥は初めてだ。

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ひたすら青梅街道５０Kラン

快適にキロ６分で走り続けて２５Km地点で折り返し。復路も快適にキロ６分を維持して楽々と５０Kラン完了。

これは昨晩見た夢。

先週のハーフの後で５０Kmランの計画を考えていたがすこし緊張していた。なにしろ初めての距離。フルマラソン以上は走ったことがないので不安でもあった。そんな気持ちを察して昨晩はこんな「夢」を見たのかもしれない。

今日の計画は、自宅から青梅街道に沿ってひたすら西を目指して走る。２５Km走った地点で折り返す。復路は地元の「かたくりの湯」が目的地。復路も２５Kmあるはず。これで５０Kmになる。自転車を始めたころにとにかく１００Kmを楽に走れるようになるために何回も荒川サイクリングロードを走った。自宅から入間川サイクリングロードを経由して荒川サイクリングロードに入り、５０Km地点まで走ったらそこで折り返し。これを何回か繰り返して練習したことがある。これを思い出した。

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練習のつもりの渡良瀬遊水地ハーフマラソン。でも最後は本気になって、

１０月の本番を控えて練習のつもりでこの大会に参加した。がしがし走らないで少しでも長距離を走る練習その一。時々皇居を一緒に走る方も一緒に参加。

完全フラットな遊水池の周辺を三周するコース。広い、遠くまで見渡せるその先には多くの自転車が走っている。自転車のコースとしても有名な所だ。ここではトライアスロン大会も開かれるらしいがどこで泳ぐのでしょう。遊水地はあまり綺麗ではないが実際はここで泳ぐらしい。大変だ。

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多摩川源流の近くを走る「多摩川源流トレイルレース」に参加してみた

大会タイトルがいいですね。その昔、沢登りも何回となくした。その第一の動機づけは「川のおおもと、源流を見たい」であった。丹沢とか上越の沢を登って最初の一滴がポタポタと垂れているところに出会うのは感激だった。

多摩川の源流を走る。これ以上ないようなタイトルに魅かれてエントリー。それが今日あった。

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市内観光はランニングが良いと思う＠シドニー

日曜日には自転車で市内観光をした。自転車もいいがランニングで市内観光をするのもいい。

朝は６時になると明るくなって走りやすくなるのでシドニー湾岸を一時間ほど走った。気温は１５度くらい。風光明媚なコースで有名な観光スポットを走るのは実に快適だった。ランナーも多い。１８日に予定しているシドニーマラソンがあるせいかもしれない。Nikeのコマーシャル写真から抜け出たようなプロポーションのランナーも沢山いた。

シドニー滞在中の朝ラン記録。

火曜日：東の方向、ローズ湾近辺まで湾岸を往復９Km

水曜日：ハーバーブリッジを越えてノースシドニーの高級住宅街を走って往復７Km

木曜日：西側ダーリンハーバーまで湾岸を往復１０Km

金曜日：ハーバーブリッジを走って北部地域を周回１２Km